FROZEN SHOULDER 

🌿 Urutan Frozen Shoulder (Bahagian Bahu Beku)

Frozen shoulder ialah keadaan sendi bahu yang kaku, sakit, dan pergerakan terhad akibat otot & tisu sendi menegang. Urutan khas membantu melancarkan darah, melegakan otot, dan mengurangkan kekakuan.

📌 SOP (Standard Operating Procedure)

1. Persediaan

• Minyak urut herba / aromaterapi anti-inflamasi (contoh: halia, serai wangi, peppermint).

• Posisi pelanggan duduk tegak / baring sisi.

• Aurat terjaga & kawasan bahu didedahkan sahaja.2. Langkah & Teknik Urutan

A. Pemanasan (Warm-up)

• Sapuan minyak pada bahu & lengan atas.

• Gerakan sapuan lembut (stroking) untuk melancarkan darah.

B. Otot Bahu & Belikat

• Tekan & uli perlahan otot deltoid (bahu).

• Urut melingkar di kawasan belikat & pangkal tengkuk.

• Tekanan sederhana di titik lenguh.
  
  

C. Sendi Bahu

• Gerakan pasif: angkat perlahan tangan pelanggan (range of motion).

• Pusingan bahu kecil untuk longgarkan sendi.

• Tarikan lembut ke arah sisi untuk kurangkan ketegangan.
  
  

D. Lengan & Siku

• Urut dari bahu → siku → lengan bawah.

• Tekan titik refleksi di sepanjang lengan untuk lancarkan tenaga.
  
  

E. Penutup

• Usapan hangat seluruh bahu.

• Kompres suam (tuala suam) untuk relaksasi otot.

• Galakkan pelanggan buat senaman regangan ringan di rumah.
  
  

🌟 Kebaikan Urutan Frozen Shoulder

✔ Mengurangkan sakit & kekakuan bahu
✔ Melancarkan peredaran darah & limfa
✔ Meningkatkan julat pergerakan sendi
✔ Melegakan stress & ketegangan otot
✔ Membantu pemulihan lebih cepat